دخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
karaoke - 1139 | ||||
el romancy - 425 | ||||
2toto - 248 | ||||
حنون - 198 | ||||
القلب الحزين - 154 | ||||
sadlovestory - 110 | ||||
جيلبرتو - 55 | ||||
اصداااء - 36 | ||||
الصقر حور - 36 | ||||
adm - 36 |
المواضيع الأخيرة
بحـث
مواضيع مررررره روعه خاص (للبنات)
صفحة 1 من اصل 1
مواضيع مررررره روعه خاص (للبنات)
مواضيع مررررره روعه خاص (للبنات)
السلام عليكم
مساء الخير لكن
جميعاً ..
أولاً هذا الموضوع للبنات فقط ( المكتوب مبين من عنوانه ) ،...
حبايبي البنات .. عندي لكم عدة مواضيع .. صدقوني بتعجبكم .. تفرجوا ..
وجربوا اذا تبون ..
اول موضوع عندنا :
[ حب الشباب
]
إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
بالتزامك بعض العادات الصحية في
حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج
باتباعك الارشادات الاتية:
*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية
متوازنة مليئة بالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت
تتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها.
وتاكدي ان اليود
الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه
الفيتامينات.
*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا
.اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي
كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.
*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في
اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي،
لاتبالغي في غسل وجهك ،
فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.
*الواقي من
الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر
البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
.لذا من الافضل ان يوضع الواقي
من الشمس يوميا.
*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت
التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.
*التمارين
الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد
من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء
ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال
التمارين.
*النوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما
قلة
النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.
هذا أول موضوع
عندنا ، الثاني بعده مباشرةً
__________________
السلام عليكم
مساء الخير لكن
جميعاً ..
أولاً هذا الموضوع للبنات فقط ( المكتوب مبين من عنوانه ) ،...
حبايبي البنات .. عندي لكم عدة مواضيع .. صدقوني بتعجبكم .. تفرجوا ..
وجربوا اذا تبون ..
اول موضوع عندنا :
[ حب الشباب
]
إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
بالتزامك بعض العادات الصحية في
حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج
باتباعك الارشادات الاتية:
*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية
متوازنة مليئة بالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت
تتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها.
وتاكدي ان اليود
الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه
الفيتامينات.
*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا
.اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي
كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.
*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في
اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي،
لاتبالغي في غسل وجهك ،
فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.
*الواقي من
الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر
البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
.لذا من الافضل ان يوضع الواقي
من الشمس يوميا.
*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت
التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.
*التمارين
الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد
من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء
ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال
التمارين.
*النوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما
قلة
النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.
هذا أول موضوع
عندنا ، الثاني بعده مباشرةً
__________________
el romancy- مشرف
- عدد الرسائل : 425
السٌّمعَة : 0
نقاط : 55481
تاريخ التسجيل : 15/02/2009
مواضيع مماثلة
» رد: مواضيع مررررره روعه خاص (للبنات)
» مواضيع للبنات
» لماذا فقط مواضيع الحب !!!!!!!!!
» فهرس مواضيع اللغة الألمانية في منتدى اللغات
» قلب سيارات للبنات فقط ..........
» مواضيع للبنات
» لماذا فقط مواضيع الحب !!!!!!!!!
» فهرس مواضيع اللغة الألمانية في منتدى اللغات
» قلب سيارات للبنات فقط ..........
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء مارس 20, 2013 1:24 am من طرف el romancy
» الصياد الصادق
الأحد ديسمبر 18, 2011 8:49 pm من طرف 2toto
» تحميل القران الكريم كاملا بصوت مشاري راشد - بافضل جودة
الأحد ديسمبر 18, 2011 8:43 pm من طرف 2toto
» برنامج لرؤية الباسوردات الذى فتحت على الجهاز
الأحد ديسمبر 18, 2011 8:42 pm من طرف 2toto
» Talking اغرب سيارة في العالم
الأحد ديسمبر 18, 2011 8:41 pm من طرف 2toto
» جديد ميسـاء مغربـي قبل وبعد عمليات التجميل
الأحد ديسمبر 18, 2011 8:38 pm من طرف 2toto
» الحب الحقيقى هو ..
الأحد ديسمبر 18, 2011 8:36 pm من طرف 2toto
» هل المرأة المتحرره منحرفه ؟؟؟
الأحد ديسمبر 18, 2011 8:35 pm من طرف 2toto
» FileZilla لإدارة ملفات المواقع افضل برامج النقل ftp
الأحد ديسمبر 18, 2011 8:32 pm من طرف 2toto